Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cực đơn giản

Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng một mối quan hệ "yêu" hoàn hảo và duy trì hạnh phúc gia đình. Không chỉ thế, việc duy trì sự tình cảm và sức mạnh tình dục trong thời gian dài cũng giúp tăng cường sự tự tin trong các cuộc "lâm trận".

1. Thời gian cần thiết cho quan hệ tình dục là bao lâu?

Nhiều người đàn ông nghĩ rằng quan hệ kéo dài càng lâu chứng tỏ sự mạnh mẽ. Tuy nhiên, thời gian quan hệ không phải lúc nào cũng tốt và đáp ứng được mong muốn của cả hai. Thời gian "giao ban" khác nhau mỗi lần, phụ thuộc vào cảm xúc và nhu cầu.

Thời gian trung bình cho từng giai đoạn như sau:

+ Khởi đầu: 5 đến 30 phút để kích thích cảm xúc tình dục bằng cách ôm ấp, vuốt ve. Hãy lưu ý, giai đoạn này không nên kéo dài quá 5 phút.

Thời gian quan hệ:

+ Thời gian "giao hợp" tính từ lúc dương vật nhập vào âm đạo đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng trong giai đoạn này thường là 7-15 phút.

+ Thực tế, thời gian "lâm trận" chỉ từ 3-7 phút. Đây là thời gian hoàn toàn bình thường và trung bình đối với nhiều người đàn ông hiện nay, và có thể giúp phụ nữ đạt cực khoái 2-3 lần.

+ Nếu "lâm trận" kéo dài hơn 15 phút, được coi là quá lâu, gây khó khăn trong việc duy trì sự hưng phấn, có thể gây tổn thương vùng kín, gây hại cho sức khỏe và dễ dẫn đến viêm nhiễm vùng kín sau quan hệ tình dục. Tuy nhiên, nếu thời gian ít hơn 3 phút, đó là điều đáng lo ngại.

Xuất tinh sớm là một rối loạn sinh lý phổ biến ở nam giới, do các yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể gây ra như căng thẳng, bệnh tật, thủ dâm quá độ, đặc biệt là mức độ hormone thấp.

==> Kéo dài thời gian quan hệ lên đến 2 tiếng đơn giản: https://mynhat.vn/minhmen

2. Tại sao nam giới gặp vấn đề xuất tinh sớm?

+ Thói quen thủ dâm và hoạt động tình dục không đều đặn.

+ Thiếu tự tin, lo lắng, căng thẳng.

+ Không biết cách kiểm soát và điều khiển cực khoái.

+ Cơ thể chưa thích nghi với kích thích mạnh.

+ Thiếu chất dinh dưỡng và mệt mỏi thường xuyên.

+ Thiếu hoạt động thể chất và ít tập thể dục.

+ Sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá thường xuyên.

+ Rối loạn nội tiết tố nam.

3. Cách duy trì mối quan hệ tình dục lâu dài

Để duy trì thời gian quan hệ tình dục lâu, đảm bảo an toàn và giữ vững phong độ nam giới, dưới đây là 12 cách để cùng hài lòng.

3.1. Kiểm soát kích thích

+ Tập trung vào giai đoạn kích thích và tận hưởng khoái cảm.

+ Tiến vào giai đoạn xâm nhập.

+ Giữa các giai đoạn "mây mưa" và xuất tinh, kiểm soát thời gian.

+ Cùng nhau tận hưởng sự hài lòng và niềm vui sau khi quan hệ.

3.2. Tạo tâm lý thoải mái, giảm lo âu về tình dục

+ Lo lắng và hưng phấn có thể làm xuất tinh sớm. Vì vậy, hãy luôn cảm thấy thoải mái, tự tin và tỏa sáng trong quan hệ.

+ Nếu tâm lý không cải thiện, hãy thảo luận với đối tác về những lo lắng của bạn. Đối tác sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này. Phụ nữ cũng có thể sử dụng từ ngữ tích cực để tăng sự tự tin cho đối tác của mình.

3.3. Tập luyện Kegel hàng ngày

Tập Kegel giúp tăng cường cơ vùng chậu và kiểm soát xuất tinh sớm.

Xác định cơ sàn chậu bằng cách kìm nén các cơ khi đi tiểu hoặc kiểm soát dòng tiểu. Cảm nhận sự co bóp của cơ sàn chậu qua hậu môn.

Ban đầu, bạn có thể thực hiện tư thế nằm để tập Kegel. Cũng có thể thực hiện khi đứng, ngồi hoặc đi bộ khi cơ sàn chậu được tăng cường.

+ Kìm nén cơ sàn chậu trong 5 giây.

+ Thả lỏng cơ sàn chậu trong 7-10 giây.

+ Lặp lại khoảng 10 lần (1 set).

+ Thực hiện từ 2-4 set mỗi ngày.

3.4. Chọn tư thế thích hợp để kéo dài thời gian

Chọn tư thế và kích thích phù hợp để kéo dài thời gian quan hệ và gia tăng sự hưng phấn cho cả hai.

Kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục có thể được đạt được thông qua nhiều phương pháp, trong đó, tư thế chơi một vai trò quan trọng. Dưới đây là một số tư thế được cho là hỗ trợ kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục:

+ Tư thế Cowgirl: Đây là tư thế mà người phụ nữ đứng trên người đàn ông, điều này cho phép người đàn ông kiểm soát cơ thể và giúp giảm cảm giác kích thích.

+ Tư thế Missionary: Tư thế này là một trong những tư thế thông dụng nhất. Bạn có thể kéo dài thời gian bằng cách thay đổi nhịp độ và tốc độ.

+ Tư thế Spooning: Trong tư thế này, cả hai bạn nằm nghiêng và đối diện nhau. Tư thế này giúp giảm áp lực lên cơ quan sinh dục và giúp kéo dài thời gian.

+ Tư thế Side-by-Side: Trong tư thế này, cả hai bạn nằm nghiêng và đối diện nhau, và người đàn ông nắm tay cô gái. Điều này giúp kiểm soát cảm giác và kéo dài thời gian quan hệ.

+ Tư thế Squeeze: Tư thế này đòi hỏi người đàn ông rút ra khi cảm thấy sắp xuất tinh, sau đó kẹp chặt đầu dương vật để cản trở dịch tinh chảy ra.

Tuy nhiên, lưu ý rằng kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục không chỉ phụ thuộc vào tư thế, mà còn có thể đạt được thông qua tập trung vào hơi thở, tư duy và kiểm soát cơ thể.

3.5. Hạn chế hoạt động liên tục khi quan hệ

Khi quan hệ tình dục, hạn chế hoạt động liên tục là một khái niệm quan trọng để bảo vệ sức khỏe cả về thể chất và tinh thần của cả hai người tham gia. Hoạt động liên tục có thể gây ra mệt mỏi cơ thể và giảm chất lượng quan hệ tình dục.

Hoạt động liên tục trong quan hệ tình dục có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể. Quan hệ tình dục đòi hỏi năng lượng và sự tập trung từ cả hai bên. Khi thực hiện liên tục trong một khoảng thời gian dài, cơ thể không có thời gian để phục hồi và nghỉ ngơi. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm sức sống và ảnh hưởng xấu đến khả năng thể lực và tư duy.

3.6. Sử dụng bao cao su để kéo dài thời gian quan hệ

Khi quan hệ tình dục, sử dụng bao cao su giúp ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm và tránh thai không mong muốn, cùng với đó là kéo dài thời gian quan hệ. Bao cao su thường chứa chất bôi trơn giúp làm giảm nhạy cảm và tăng khoái cảm cho nam giới.

Tuy nhiên, hãy mua bao cao su từ địa chỉ uy tín và kiểm tra kích thước và hạn sử dụng để tránh mua sản phẩm bị hỏng.

3.8. Đánh lạc hướng suy nghĩ bằng âm nhạc và tiếng ồn

Nếu bạn quá tập trung vào tình dục trong quan hệ, bạn có thể xuất tinh sớm. Vì vậy, hãy nghĩ về một bài hát và chú ý đến môi trường xung quanh khi gần đạt cực khoái. Sau cảm xúc ổn định, bạn có thể tiếp tục mối quan hệ tình yêu của mình.

3.9. Tập trung vào màn dạo đầu

Quý ông có thể giúp phụ nữ đạt cực khoái thông qua màn dạo đầu, như hôn và chạm vào cơ thể.

3.10. Bài tập tay và bụng

Các tư thế quan hệ tình dục thường yêu cầu sử dụng lực từ cánh tay, bụng và chân. Thể dục và thể hình thường xuyên cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và tạo cơ thể khỏe mạnh, hấp dẫn đối tác.

3.7. Ăn nhiều rau

Ăn nhiều rau và trái cây giúp cải thiện quan hệ tình dục ở nam giới.

+ Chuối: Rất giàu kali và có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.

+ Dâu tây, quả mâm xôi: Chứa kẽm và sắt, yếu tố quyết định số lượng và chất lượng tinh trùng cũng như sức khỏe tình dục của nam giới.

+ Các loại rau khác như rau ngót non, măng tây, dưa hấu, cà tím, lựu, khoai tây, rau muống.

3.11. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia

Nếu đã thử nhiều cách để kéo dài quan hệ mà không thành công, hãy thảo luận với bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tình dục. Chuyên gia sẽ cung cấp lời khuyên và phương pháp điều trị hiệu quả dựa trên kiến thức chuyên môn của họ.

3.12. Ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu cho thấy nếu một người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm trong một tuần liên tục, lượng testosterone sẽ giảm đáng kể.

Bên cạnh đó, nội tiết tố nam suy giảm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh lý nam giới. Đặc biệt đối với nam giới, nồng độ testosterone giảm trung bình 1% mỗi năm sau 30 tuổi và khoảng 3% khi 40 tuổi. Nó gây ra tình dục, thời gian giao hợp và xuất tinh sớm.

Vì vậy, ngoài việc áp dụng 12 cách xuất tinh an toàn trên đây, giải pháp tốt nhất để kéo dài mọi cuộc yêu là duy trì nồng độ testosterone nội sinh, lượng testosterone nội sinh được sản sinh ở nam giới giúp cải thiện các dấu hiệu mãn dục, kích thích ham muốn và giúp cuộc giao hợp viên mãn hơn.

Một trong những sản phẩm tăng cường sinh lý được đánh giá cao nhất hiện nay là Minhmen.

Sản phẩm là kết tinh của tinh chất Eurycoma Longifolia và một số thảo dược dành cho nam giới giúp thúc đẩy quá trình hoàng thể hóa tự nhiên và thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone nội sinh diễn ra nhanh chóng và bền vững hơn. Không chỉ vậy, thuốc Minhmen còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng lợi mật, gan và phòng ngừa nhiều bệnh tim mạch, đường huyết.

Tiên liên quan: Thuốc Minhmen bán ở đâu?