Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Cách cải thiện tình trạng này

Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề rắc rối liên quan đến sinh lý nam giới. Nhiều người cho rằng xuất tinh sớm chính là dấu hiệu của yếu sinh lý. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng hai vấn đề này hoàn toàn khác nhau và được quản lý bằng những cách khác nhau. Trong bài viết này của nhathuoc108, chúng ta sẽ tìm hiểu về những điều cơ bản về xuất tinh sớm và yếu sinh lý, cùng với những cách để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

Cần phân biệt rõ xuất tinh sớm và yếu sinh lý

Trước khi tìm hiểu cách cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, chúng ta cần phân biệt rõ sự khác biệt giữa xuất tinh sớm và yếu sinh lý.

Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm xảy ra khi nam giới đạt cực khoái quá nhanh và xuất tinh trước khi mong muốn. Theo thống kê, khoảng 20-30% nam giới trên toàn cầu gặp phải vấn đề này. Nguyên nhân của xuất tinh sớm có thể do tâm lý, chức năng thần kinh, stress, tiểu đường, chứng rối loạn tình dục và nhiều yếu tố khác.

Yếu sinh lý

Yếu sinh lý là một bệnh lý liên quan đến khả năng cương cứng của dương vật và khả năng duy trì cương cứng trong quá trình hoạt động tình dục. Công dụng tình dục giảm đi đáng kể, làm cho cuộc sống tình dục của người đàn ông bị giảm sút. Trong thời gian dài, yếu sinh lý có thể dẫn đến rối loạn tinh dịch, suy giảm sức khỏe và tự tin của người đàn ông.

Nên làm gì để cải thiện tình trạng?

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, không cần quá lo lắng vì hiện nay có nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng này.

Cải thiện lối sống và sinh hoạt

Lối sống không lành mạnh và các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, sử dụng chất kích thích là những yếu tố gây ra xuất tinh sớm. Vì vậy, nếu muốn cải thiện tình trạng, bạn cần cải thiện lối sống của mình bằng cách:

Giảm stress

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến xuất tinh sớm. Vìvậy, để giảm stress, bạn nên tìm cách giải tỏa và thư giãn, chẳng hạn như:

• Tham gia các hoạt động giải trí như xem phim, đọc sách, nghe nhạc, du lịch
• Tập thể dục thường xuyên
• Học cách quản lý stress bằng các phương pháp như yoga, tập thở, thiền

Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cùng với việc bổ sung các vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu protein như thịt, cá, hạt, đậu. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung các loại khoáng chất và vitamin như:

• Vitamin B12: giúp cải thiện chức năng thần kinh và giảm stress
• Kẽm: giúp tăng cường sức khỏe tình dục
• Magie: giúp giảm căng thẳng và lo âu

Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng.

Áp dụng một số bài tập chống xuất tinh sớm

Một số bài tập đơn giản như tập thở và tập cương cứng có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

1. Kegel: Tập cương cứng Kegel nhằm tập luyện cơ bên trong âm đạo và cơ tiểu cầu. Để tập cương cứng Kegel, bạn chỉ cần nghỉ ngơi và co rút liên tục các cơ tiểu cầu trong khoảng 5-10giây, sau đó thả lỏng trong khoảng 10 giây. Lặp lại quá trình này trong khoảng 10-15 lần mỗi ngày.

2. Bài tập dương vật: Đứng hoặc nằm thoải mái, bạn có thể áp dụng các bài tập kéo dài dương vật. Khi đang cương cứng, kéo dài dương vật về phía trước và giữ trong khoảng 30 giây, sau đó nhả ra. Lặp lại quá trình này trong khoảng 5 lần.

Sử dụng sản phẩm Xtramax For Men chứa tinh chất thiên nhiên

Ngoài việc áp dụng các phương pháp trên để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa xuất tinh sớm. Bạn có thể sử dụng Xtramax For Men để cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ.

Xtramax For Men là một sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên như ba kích, nhục thung dung, dâm dương hoắc, bạch tật lê, hàu biển,... bổ sung các dinh dưỡng cho cơ thể và giúp cải thiện sự khỏe mạnh của tế bào thần kinh.